SPEEDSTEP

SPEEDSTEP

SPEEDSTEP BY WAA

Introductie


Speedstep is een beweging die tot de familie 'vaults' behoort. Het gaat hier dus om een beweging die je ergens over doet. In de turnzaal is dit meestal een plint, maar uiteraard kan dit eender wat zijn, zeker als we buiten werken. De speedstep is een beweging die makkelijk en vooral zeer veilig uitgevoerd kan worden. Het is onze favoriete vault om aan te leren tijdens een eerste sessie of workshop omwille van zijn toegenkelijkheid voor alle leeftijden en niveaus.

 

3 Key Points

- Gecontroleerd aanlopen en vooral explosief afstoten

- Eén voet en één hand op de plint, steeds buitenste voet en buitenste hand, ver uit elkaar

- Voet die op de plint komt volledig op de plint zetten

Video 1 - Uitleg gegeven vanuit view van de deelnemer

Meest voorkomede fouten

- Op 2 voeten landen in plaats van 'stap, stap'

- Hand en voet niet gelijk wegduwen, waardoor de hand te lang blijft staan en je lichaam indraait

- De hand eerder dan de voet op de plint zetten in plaats van te 'reiken' met de voet

Video 2 - Uitleg gegeven over de meest voorkomende fouten en hoe ze op te lossen

De opstelling

Bij voorkeur kiezen we een plint met daaronder een mat. Op deze manier voorzie je voor beginners een zeer veilige situatie en kan de plint naargelang grootte of niveau hoger of lager gezet worden. Buiten kan dit alles zijn dat stevig genoeg is om met het lichaam op te steunen.

Foto 1 - De opstelling

Video 3 - Uitbredingen

Einde

Wil je meer leren, schrijf je dan zeker in voor onze nieuwsbrief en blijf up to date. Momenteel kan je buiten de speedstep nog 2 andere bewegingen op dezelfde manier bekijken.

Ga verder naar CAT LEAP

Ga verder naar PRECISION

Thanks & train wel!

We're All Athletes (WAA)

SPEEDSTEP

Contact

'K zit nog met een vraagske...

Contact us

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Webdesign by

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief